Zaterdag ochtend – locatie: Joli Vie
Restorative Yoga 9.00-10.00u
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft.
- Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:
- Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen.
- De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt.
- Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen.
- Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen.
- Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.
Gentle Hatha Yoga 10.15-11.15u
Je wordt begeleid door een zachte eenvoudige Yoga beoefening die zich richt op de ademhaling en beweging. Deze adem georiënteerde Yoga stelt je in staat om te ontspannen in een flow en een ritme die uniek is voor jou en is geschikt voor iedereen, met of zonder ervaring
Aanmelden: https://joli-vie.nl/contact/